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ガラクタ捨てとそうじをはじめてみた

ガラクタを捨て、ちゃんとそうじしようというブログ。気にいった物だけに囲まれたココロ豊かな暮らし

心の洗濯

今日は、心を洗濯です。




周りに誰もいないところで見ることをおすすめします。
全て、タイの感動するCMです。


「母と息子」


そうじって、愛情なんだ


「大切なのは」




「与える・・・30年後の恩返し?」


タイのCMです。こういう発想がすばらしいと思うのと
なんでもあるはずの日本なのに・・・と思ってしまいます。


考えさせられるといいますか、気持ちの深いところに届きます。


なんで、国も違って、言葉も違うのに、こんなにも感動してしまうんだろうと思います。
忘れてたものを思い出させてもらえたと思ってしまいます。


正直、映像がキレイなわけでも出ているタレントが美しいわけでもありません。
それでも、心が動かされてしまいます。
何回も見てしまいます。
そして、見るたびに心が洗われる思いです。


こういうCMを流せるタイという国は素敵だなと思います。



もし、他のCMなどが気になるようでしたらYouTubeで
「タイ CM」を検索してみてください。


最後の動画ですが、実話が元で作られたCMだそうです。



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加圧シャツ 本当の効果は正しい姿勢の習慣

着るだけで加圧トレーニングと同じ効果がある加圧シャツ
「金剛筋シャツ」を試してみました。

金剛筋シャツ






加圧シャツって何?


加圧トレーニングとは・・・・

 ・適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法
 ・低負荷の運動で大きな筋肥大・筋力増強効果を得られる

というトレーニングです。


加圧シャツは、着ているだけでいつでも加圧トレーニングができる状態
でいられるトレーニングサポートシャツです。


これを着ることで、効率のよく筋トレを行うことができます。
もちろん着てさえいれば、腹筋が6つに割れるというものではないのですが。


このTシャツ、姿勢を矯正してくれるんです。


本当の効果は、姿勢を矯正してくれること

パソコン作業やスマホでうつむきながら歩くなどで、
自然と姿勢が悪くなる生活を送ってしまいがち・・・。


姿勢は、そのまま生活していても改善しません。


普段の生活で姿勢を気にしていなかった人が、
正しい姿勢のことをずっと考え続けながら生活することは
非常に難しいことだと思います。


それが、金剛筋シャツは着ているだけで、正しい姿勢に矯正してくれます。


特に背筋を伸ばす効果と

 


ウエストを絞める効果はすごいです。




私が気になるのは、昼にご飯を食べに行った後にお腹が出てくることです。
食べた後だから当たり前なのですが、
この繰り返しは、変な習慣にならなければいいなと思っていました。
(肉がつきやすくなるなど)

お腹がポッコリしてしまうのは、腰回りの筋肉が低下してしまって
内臓をささえられなくなってきているからだそうです。
内臓の位置が正常に戻れば体も正常に動き出します。


背筋が伸ばす習慣や、お腹を絞める習慣は、体幹を鍛えることにつながります。
正しい姿勢は、代謝がいいため、ダイエット効果が見込めます。


 





シャツが収縮する繊維は何でできているか?


金剛筋シャツは、スパンディック繊維という、高級ポリウレタンでできています。

スパンデックス繊維は、機能性に優れたワンランク上の繊維素材です。
ゴムの数倍の引っぱり強度をもちながらも、ゴムより伸びる!

競泳用水着で使われている繊維で、ゴムのような伸縮性があり、
高い耐久性があります。






ふつうのMサイズのTシャツを比べるとこれだけ違います。




そして金剛筋シャツには、なんと、消臭効果があります。
・検査証明済みの消臭成分アモルデン使用。
・消臭・抗菌作用が検査機関にて実証されてます


金剛筋シャツは、無地で白と黒が選べます。
しかも、Yシャツの下に着ても目立たないVネックです。



サイズと在庫状況です。ご参考までにどうぞ










 
最近お腹が~と思っている方。
思っていても何ともなりませんよ。
姿勢が気になる方はチェックしてみてください。





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朝から珍しくお客様です。

今日も朝からそうじですが





今日は、朝から珍しいお客様が!!


朝クモです。




そうじをしていなかったときは、虫を見つけただけで大騒ぎ。
殺虫剤を買ってみたり、すぐ退治してみたりでしたが・・・


いつもそうじしているからでしょう。
昨日、拭いたところで意味なく汚れているわけがないんです。


そうなると、なんだろうこの汚れは?


あれれ、クモ??


換気したときに入ってきちゃったかな?





朝クモは縁起がいいといいます。


今回は、見逃しますよ。
そのかわり夜に見つけたら追い出しますからね!


あと、クモは他の害虫を駆除してくれるみたいです。


【殺さないで】よく家で見かける「黒くて小さいクモ」の名前が実はメチャクチャかっこいい / しかもハエやゴキブリを食べてくれる!(ロケットニュース)




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いびき防止のつもりが、睡眠の質が向上中です。




自分のメンテナンスもちゃんとしようという気持ちになってきました。


とりあえず、自分の中で「治したい」と思うところが手をつけます。
私の気になるところは、「いびき」です。


枕を変えても効果を感じられたことがありませんでした。
また、マウスピースはしなくなりそうな雰囲気がします。


自然に続けられそうで、お手軽に、効果を感じられるものはないか?


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感想(796件)











寝る前に、口を閉じた状態で、シールを口に張るだけです。


寝ている間は、鼻呼吸を習慣化しようとするものです。


寝ている間に口呼吸をしているといびきをかくようです。
いびき改善のためには、鼻呼吸で寝られるようになりましょうということです。


これは、手間がかからず、効果が感じられそうです。


気になることは2つありました。

 ・寝てる間に剝がれないか
   → わりと剥がれない。
     呼吸が苦しくなって、寝ている間に自分ではがしたいうこと
     が1回、2回ありました
     (はじめは、なんでもうまくいくわけではないですね)

 ・皮膚にシールを張って肌は荒れないか?
   → 顔に貼ることを考えて作られているようで、弱くもなく強くもない
     粘着力です。荒れませんでした。



これを貼って、寝るようになってから、
いびきが改善したかはちょっとわかりません・・・。
というのも貼り続けているから確認もなにもできないのですが。


気がついたのですが、これは
睡眠の質が大幅に改善するんじゃないかと思います。


起きた時の感想ですが

 ・寝起きがよい。
   →呼吸が苦しくなることがないので、よく眠れるようになりました。
    はじめてはあたりまえですが、多少の抵抗はありました。
    途中で起きることが無くなったのが原因かもしれません。
    いびきより効果が大きいと感じたのは、睡眠の質でした。


 ・口を開けないで睡眠をとるので、口の中が乾燥しない。(ネバネバしない)
   →口呼吸をしていないので、雑菌やウイルスが口に入らない
    そして、口の中が乾燥しないので、虫歯になりにくくなる?

    口呼吸の弊害は、みなさまのご存知のとおりです。
    病気の原因なんですね。口呼吸って。。

    たまにシールをつけないで寝て、起きた時に喉が痛いです。
    痛いと感じるということは、それだけ負担がかかってたと
    いうことでしょうか。







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捨てるコツ 用途が同じモノは、2つ以上持たない。

そうじを続けています。




去年はじめた「ガラクタ捨て」は、
  ・使ってないモノ
  ・気にいっていないモノ
をどんどん捨ててきました。


さらに捨てようと思います。
今度は、同じものが2つあるものは、1個残して捨てようと思います。


というのも、ビニール傘が増えてきました。


去年は、2本綺麗なビニール傘を残して、
後は、捨てたはずなのに
いつの間にか、7本ありました。


さすがに、ここ1年で増えたものだから、
みんな新しいのですが・・・。


やっぱり、買っちゃうんです。
雨が降っていると・・・。
油断すると、増えてくる。


ビニール傘は、1本残して、6本全部捨てます。
ついでに、折りたたみ傘を新たに購入です。




というのも、折りたたみ傘は去年、捨ててしまったんです。
錆びたり、カビが生えたりしていて、使わないな
と思って捨てました。


ビニール傘3本くらいあれば、十分だろうと思ったのですが、
ビニール傘は、使うと増えますね・・・。


なんか、捨てているのがループしているなと思うのですが・・
上手くいかなきゃ、直せばいいだけです。


傘も高いのから、安いものまでありますね。
父の日のようなプレゼントにもいいかもしれません。


プレゼントでうれしいのが
「自分で買う場合は、安く済ませるもので上質なもの」です。


例えば、1万円のスリッパを贈る人って「素敵だな」と思います。
もちろん、値段がどうこうって、話ではありません。
何を選ぶかの話です。


スリッパなんて、自分で買うなら300円です。




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