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ガラクタ捨てとそうじをはじめてみた

ガラクタを捨て、ちゃんとそうじしようというブログ。 そうじを続けていくなかでの「気づき」を残していこうと思います。

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幸せな気分の作り方が少しわかる(人編)

幸せな気分の作り方が少しわかるの続きです。
前回の「幸せな気分の作り方が少しわかる」を深堀ります。




前回、自分で感じられるようになった「幸せな気分」は、
不安、不満を感じない安心した気持ちです。


不安、不満を感じてイライラしていた原因が人間関係だったようです。


他人に期待する気持ちというのは、とっくに捨てたつもりでした。
言ったことをやらない人に対しても、しょうがないなこの人いらないと思うだけだし。
怒ってなんとかなるわけでもないので、怒りもしない。
合わない人だから、結局のところしょうがないと関わることを辞めました。


愚痴ばっかり言ってる人には、その人には何も言わないけど、
くだらないこと言ってないで、もっとスカッと生きられかなぁ
と思って、そっとその人と会話することを辞めていました。


一緒に仕事をしている人たちにちょっとでも力になりたいと
いろいろやっても、やったことに対する見返りを求めない。


自分が、相手のことを考えて、迷って、できる限りのことをやって
それでおしまいにしていたつもりでした、、、、


が、


自分が、相手のことを考えて、迷って、できる限りのことをやることを
わかってくれる人に会ったときに、ちょっと期待してしまっていました。


そして、そういう人に過度に期待してしまうようで、
どうも、そこがイライラの原因なのかなと思います。


せっかく、ちょっとわかってもらったのだからそれで充分です。
なんなら、それだけで十分にありがたいことです。


わかってくれた人に対しても、相手に自分と同じように考えることを求めない。
ただ、わかってくれるところがあっただけで、相手がどう思うかは、
相手が勝手に決めることです。
まして、自分が決められるものではないんです。


捨てます。この期待してしまう気持ちも。


まだまだ、未熟ですね。ホント。
他人の行動が気になってしまっているんですから。



幸せな気持ちを味わうことができたことで、
このことに気づきました。
心の置き方を変えようと思いました。


人生は、気づきのゲーム


フッと気持ちが楽になりますね。


・・・・・そして、


ただ、この期待してしまう気持ちを捨てることに、なんか寂しさを覚えます。


あ、捨てたんですね。


なんでしょうね、ガラクタ捨てを始めたころの、
家からモノがなくなって寂しいと感じたのを思い出します。


直観的に思っていますが・・・
ホントに捨ててしまうんですね、この期待してしまう気持ちを。


捨てようと思った気持ちが捨てた後に感じる気持ちでいる。
なんか、不思議な感じです。


そうです。捨てたんです。



清々しい心でいたいものです。





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思考をスッキリする

頭の中を整理するためのわかりやすい本があります。
最近、読んでみて、わかりやすく頭の中が整理できそうなので ご紹介です。


 
論理アタマの作り方


内容については、ネタバレになるので書きませんが
本の中にも、「ゴミ屋敷では、目的のモノがみつからない」
という章がありました。


著者の平井基之さんは、塾の講師をしていたようですが
頭を整理にも、やはり家の片づけては関係すると考えているのですね。



本を買うのもいいのですが、今回初めてkindolの電子書籍で購入してみました。
ちょっと設定に迷いましたが、気にしない。


iphoneでも、ipadでも、windowsPCでも、アプリをダウンロードして
アカウント入力すれば、どれでも読むことができます。


あれ、思っていたより便利かも。


PCの書籍は、分厚いものが多いので、外で仕事をするときに
持っていく本を選択することがあったり、持って行ってもやっぱり使用しなかった
なんてことがあるので、電子書籍にするのもいいかもと思ったりします。


本を知ったきっかけは、虎ノ門ニュースで大高未貴さんが
論理的思考のわかりやすい本が あるといっていたので、
読んでみました。




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幸せな気分の作り方が少しわかる

前回、しあわせな気分に浸るの続きです。






今日も、仕事でイライラする気分で帰ってきたのですが
すこし早い時間に帰りました。


家についたときに、前に書いたそうじをした後に感じた
軽くなった気持ちをまた感じたくなりました。


家のそうじをしました。



こころのガラクタ捨て、はじまる?


そうじをしようと思うと、夕飯のお味噌汁をつくれることに気がつきました。


昆布でダシをとる時間はあるなと。 鍋に水をいれて、ダシ昆布を投入!

さて、そうじをはじめよう。


玄関のタイルとドアを水拭き
廊下を雑巾掛け
部屋の床も雑巾掛け
この際、トイレもそうじしました。


終わりそうなときに味噌を入れて昆布を捨てて、お味噌汁をつくります。


せっかく、そうじの後にご飯を食べるんだから、ちょっとスーパーに。
家を出たとたん、急に親に感謝の気持ちが生れました。
こういう風に少し自由な生活を文句をいわずに応援してくれているなと
ありがたいなぁ、やっぱりと・・・


久しぶりに、お花も一緒に買ってきました。


そうじした部屋で、ちょっとゆったりとご飯を食べました。


前に感じた幸せな感覚を少し味わうことができました。
けど、ちょっと、頭のなかにノイズがあるな~


がんばって言葉にしてみます。


イライラする思考が止まるというか
なんというか
イライラする思考はしてしまうけど、ループしようとすると
断ち切れる
その後に、幸せな気持ちが包み込んでそれを消していく
消えると、フッと気持ちが軽くなる。
あぁ、ガラクタを捨てた後の感覚ににてますね~


そうじしてなかったことを想像するとずいぶんマシに思います。


そうじをしだすと、いろいろとやることがでてきます。
そして、こんなにいろいろするなら、とっととそうじしていればよかったと思います。


今日は、なんか幸せな気持ちの作り方がちょっとわかった気がします。


それにしても、雑巾掛けした後の床を歩くのは気持ちがいいです。





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こころのガラクタ捨て、はじまる?!。


そうじを続けているなかで、心のそうじについての話です。


不平不満でイライラする


イライラすることの原因は、自分の願望と現状とのギャップがあるから
だということがわかった。


期待してたことと現状で違うことが起きた!
特に、他人に対して生まれやすいですよね。こういうことって


見返りを求めて何かをしているわけではないのですが、
他人への思いってなかなか伝わらないですね。
みんな自分でいそがしい。。


そのときに、どちらに目を向けるか?


現状に目を向けてしまうと、原因を探る行為となるからイライラだけが目に入る。
不平、不満が生れてくる。


願望というか、目的に目を向けると、目的を達成するために何をするかを考える
不平、不満がうまれないようにするためにどうするかを考える。


事実は1つ、解釈はいくらであるです。


事実は1つ、いくらである解釈から幸せな解釈を選択する


実は、自分の中で発生する願望って自分に一番良い形で実現するんです。


ちょっと前に思ったことは、いつの間にか叶っている。
状況は変わるし、まして思っていたことがそのとおりではないのですが


ムリにうまくいってると思いこめということではなくて、
実現してないという考え、発想をちょっと捨てましょうということです。


現実の作業として、ガラクタ捨てをやってきたでしょ?
それと同じことを心の中で、頭の中でやるのですね。


言葉で書くとなんか簡単なのですが、この感覚がちょっと自分で最近わかってきました。
なんというか、いままでもそういう考え方はしてきたのですが、


今回のちょっとわかったことを書くとうまく表せないのですが・・・。


軽くなった気持ちが一緒についてくる感じです。

考えを生み出すのに、グルグル頭の中が回転しているのに、
頭の中がスッーって軽くなっている感じです。

不満がついてこない感じかな??



やはり、うまく言葉にできません。
それもそうです、自分の中で未知の感覚だからです。


未知のこの心地よい感覚に浸ってみます。


願望の本質的なものっていうのは、人生で解決されていっているんです。
本質的なってことが、ポイントですぐにわかるときもあるし、
後から、自分が成長してから気づくこともある。叶ってたんだって


後から気づくことことは、そのときになんでこうなるのと現状に目の向けている
状態を目の当たりにするので、そこでもう一歩進めて、みる。


ここが、いままで理解できなかったところでしたが
やっと、わかった。やっと。本当にやっと。


心が、フッと楽になる。軽くなる。
そうじが終わった後のような気分です。
なんというか、心が幸せで満たされた状態です。


ガラクタ捨てて、そうじして、1年目半をそろそろ迎えます。
やっとこさ、生まれてきた頭の中のそうじです。


心のガラクタを捨てると、幸せで満たされる。


どういうことでしょうか、いろいろと引っ掛かっていたことが
どうでもよいかというなんか開き直った感じです。


諦めがついたというのかな??


こういう気持ちは、忙しくなるとすぐ忘れてしまうから
残しておいてたまに振り返りましょう







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気持ちが落ち着かないからトイレそうじ

そうじ続けています。




仕事から帰ってきたのですが、なんか気持ちがイライラするというか
落ち着かない感じです。


ご飯の用意をする間に、このままじゃいけないと思い
トイレをそうじしてきました。


壁も拭いて、床も拭いて、便器も磨いて雑巾掛け・・・


モヤモヤした気持ちでそうじしてると、いろいろな感情がでてきて、
いろいろな感情が出てきます。

そして、最後の感情で止まります。

その感情にちょっと納得しました。
あぁ、そういうことだったのか。


まぁ、イライラの感情が浮かんでくるのは、自分が思っていることと
現実のギャップなんですね。


叶ってほしいなという願いだけが残って、それだけになりました。


雑巾を干してそうじ終了です。






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