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ガラクタ捨てとそうじをはじめてみた

ガラクタを捨て、ちゃんとそうじしようというブログ。気にいった物だけに囲まれたココロ豊かな暮らし

いびき防止のつもりが、睡眠の質が向上中です。




自分のメンテナンスもちゃんとしようという気持ちになってきました。


とりあえず、自分の中で「治したい」と思うところが手をつけます。
私の気になるところは、「いびき」です。


枕を変えても効果を感じられたことがありませんでした。
また、マウスピースはしなくなりそうな雰囲気がします。


自然に続けられそうで、お手軽に、効果を感じられるものはないか?


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感想(796件)











寝る前に、口を閉じた状態で、シールを口に張るだけです。


寝ている間は、鼻呼吸を習慣化しようとするものです。


寝ている間に口呼吸をしているといびきをかくようです。
いびき改善のためには、鼻呼吸で寝られるようになりましょうということです。


これは、手間がかからず、効果が感じられそうです。


気になることは2つありました。

 ・寝てる間に剝がれないか
   → わりと剥がれない。
     呼吸が苦しくなって、寝ている間に自分ではがしたいうこと
     が1回、2回ありました
     (はじめは、なんでもうまくいくわけではないですね)

 ・皮膚にシールを張って肌は荒れないか?
   → 顔に貼ることを考えて作られているようで、弱くもなく強くもない
     粘着力です。荒れませんでした。



これを貼って、寝るようになってから、
いびきが改善したかはちょっとわかりません・・・。
というのも貼り続けているから確認もなにもできないのですが。


気がついたのですが、これは
睡眠の質が大幅に改善するんじゃないかと思います。


起きた時の感想ですが

 ・寝起きがよい。
   →呼吸が苦しくなることがないので、よく眠れるようになりました。
    はじめてはあたりまえですが、多少の抵抗はありました。
    途中で起きることが無くなったのが原因かもしれません。
    いびきより効果が大きいと感じたのは、睡眠の質でした。


 ・口を開けないで睡眠をとるので、口の中が乾燥しない。(ネバネバしない)
   →口呼吸をしていないので、雑菌やウイルスが口に入らない
    そして、口の中が乾燥しないので、虫歯になりにくくなる?

    口呼吸の弊害は、みなさまのご存知のとおりです。
    病気の原因なんですね。口呼吸って。。

    たまにシールをつけないで寝て、起きた時に喉が痛いです。
    痛いと感じるということは、それだけ負担がかかってたと
    いうことでしょうか。






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捨てるコツ 用途が同じモノは、2つ以上持たない。

そうじを続けています。




去年はじめた「ガラクタ捨て」は、
  ・使ってないモノ
  ・気にいっていないモノ
をどんどん捨ててきました。


さらに捨てようと思います。
今度は、同じものが2つあるものは、1個残して捨てようと思います。


というのも、ビニール傘が増えてきました。


去年は、2本綺麗なビニール傘を残して、
後は、捨てたはずなのに
いつの間にか、7本ありました。


さすがに、ここ1年で増えたものだから、
みんな新しいのですが・・・。


やっぱり、買っちゃうんです。
雨が降っていると・・・。
油断すると、増えてくる。


ビニール傘は、1本残して、6本全部捨てます。
ついでに、折りたたみ傘を新たに購入です。




というのも、折りたたみ傘は去年、捨ててしまったんです。
錆びたり、カビが生えたりしていて、使わないな
と思って捨てました。


ビニール傘3本くらいあれば、十分だろうと思ったのですが、
ビニール傘は、使うと増えますね・・・。


なんか、捨てているのがループしているなと思うのですが・・
上手くいかなきゃ、直せばいいだけです。


傘も高いのから、安いものまでありますね。
父の日のようなプレゼントにもいいかもしれません。


プレゼントでうれしいのが
「自分で買う場合は、安く済ませるもので上質なもの」です。


例えば、1万円のスリッパを贈る人って「素敵だな」と思います。
もちろん、値段がどうこうって、話ではありません。
何を選ぶかの話です。


スリッパなんて、自分で買うなら300円です。



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臭いが気になる季節

そうじを続けています。




5月のカラッとした気持ちいい陽気から、だんだん梅雨になってきます。


ちょっと油断すると洗い物をシンクに置いて寝てしまうと
朝、洗い物をするのですが、
ちょっと、洗い物の臭いが気になる季節になってきたなと思います。


洗い物を終わらせて片付いているのに、なんか臭うというか・・・。


洗い物をすましておくことは、つぎにシンクを使うときに
スムーズに使えるようにと思っていますが、


洗い物をすませないと洗い物が終わった後もちょっと臭いが
残るのが気になるなって、なんかイヤだなと思います。


臭いって、のこるし、移るし・・・


それと、4分の1に切って種とワタをとってラップしてたかぼちゃを
料理しようとしたら、カビが生えていました。
なくなく、捨てました。
まだまだ、上手く使い切れてないなぁ


カビの季節です。


去年は、トイレをそうじするとき、
雑巾で拭くようになっていたのですが


トイレのフタの可動部が、うまく拭けておらず
そうじをしていて、黒カビに気がつくということがありました。


ちゃんと拭くこととおなじで、
拭いた後の換気が必要なんだなって思ったんですが、
雨が降ると窓を開けるか悩みどころです。





仕事中とか外出中に、切れていた日用品に気がつくことってありませんか?
そんなとき、パッとスマホで買い物するだけじゃなくて、
訳あり商品、セール商品、お取り寄せ商品まで選べますよ。







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お気に入りのモノが循環しはじめた。「執着心」をなくす

そうじを続けています。



そうじをするようになって、休日もジャージで1日で過ごすことが
なくなりました。


朝起きたらジーンズに履き替えて、そうじする。
帰ってきたら、Tシャツとジーンズに履き替えて家で過ごすようにしました。


お気に入りを使うです。
たまに、そのまま寝てしまうこともあるのですが・・。


「ガラクタ捨て」から「お気に入りを使う」にステップアップです。


お気に入りの服を残したのでどんどん使おうということを
はじめは意識しました。
人間、慣れてしまうと「めんどくさい」とも思わないものです



その中で1本ジーンズのボタンが取れてきたので
そのジーンズを捨てました。確かに、履き倒しました。
そういえば、冬に買ったニベアの青缶も使い切りました。





「ガラクタ捨て」をしているときは、使い途中のモノ、使わなくなったモノを
「勿体ないけど使わなかった自分が悪い」と捨てていたのですが、


この頃、使い切って捨てるモノが増えてきました。


使い終わって捨てるモノは、「捨てる」ことに躊躇することがありません。
使い切ったものなのですから、当然ですが・・・。


捨てることに「勿体ない」と思うことができない。
「いままでありがとう」と思います。


お気に入りのモノに対して、執着がうまれない。


いままでは、使っていないモノを捨てることが執着心も一緒に捨てる
ということだと思っていたのですが
今は、執着を生まないでモノを捨てるようになりました。


これって、心に伝染してほしいなと思います。


頭の中とか心は、自分で直接触って、
目で見てカタチを変えられればいいのですが、
そう簡単ではないことは、思い知らされています・・。



目でも見えない、手で触ることもできないもののココロを

変えるには、どうしたらいい


家の中は、頭の中をあらわしている。


「ガラクタ捨て」のときに学びました。
頭の中を整理するには、家の中を片付けるればよかったので
同じことをすればいい。


家の中のモノは目で見ることも、手で触ることができます。
目で見れるモノ、手で触れられるモノを使って、
モノに執着しないで「捨てる」感覚を自分にわからせていく。


理解できれば、活用することもできます。


執着がうまれる事は
 ・対人関係
 ・組織
 ・お金
でしょうか?


頭の中で「執着をうまない感覚」がこういうことかとわかれば、
ものごとに対しても同じように感じていければいい。


はじめは意識するでしょうけど、
人間、慣れてしまうと「めんどくさい」とも思わなくなるでしょう。


お気に入りもの、使うものだけが残りました。
使うことで物を使い切り、捨てるようになりました。
次のお気に入りのモノを買おうと思います。
そして、それを使っていきます。


家の中が循環しだせば、頭の中も循環しはじめる。
頭の中が循環しだせば、執着する気持ちがうまれなくなる。
いつも最後は「ありがとう」で終わることができる。


妬み嫉みでじめじめした考えで生きるより、
スカッと気持ちよく生きていきたいです。




買って、使って、捨てるの循環が始まったのは、
スーパーで花を買うようになってからでした。
花の名前も飾り方もわからないで、綺麗ってだけで選んでますが・・・。



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最近、お弁当を買わなくなりました。 ダブルフライヤーって何?

そうじを続けています。




ここ最近、明らかにお金の使い方が変わったことがあります。
コンビニ弁当やお弁当屋さんで弁当を買わなくなりました。


いままで、確かに料理はしていたのですが、


忙しいかったり、疲れて帰ってきたりすると、
コンビニも弁当屋さんも近くにあるので弁当を買っていました。


土日も、起きたら昼だったりしていたので、
起きてお腹空いていたらコンビニに行くかぁという感じです。


改めて考えてみると
弁当は大盛りにして、ついでに飲み物も買ってしまうので
1食あたり、800円くらいとすると、
週6食くらいとすると
(平日4食、土日2食)


1月 800円 ✖ 6(食/週) ✖ 4週 = 33600円


改めて、計算してみてビックリ。。。
たぶん、少なく見積もってます・・・。


こう考えるといくら一人暮らしといえども結構な額です。
もちろん、会社に行ってる平日、昼食代は抜いています。


料理をきちんとするようになった理由ですが、


いくら近くにお弁当屋さん、コンビニがあったとしても
弁当を選んで買って帰ってくるまで10分以上かかる、
帰ってきてレンジで温めてなど、食べるまで、結局20分くらいかかる。


料理しても、時間的には変わらないとバレてしまった


時間の節約にもならないし、大してお腹もいっぱいにならない。
特別、お弁当がおいしいわけでもない。
ん~、何にお金を使っているんだろうと思ってしまって・・


できたてのご飯の方が量も多いし、美味しい。


時間がかかるなぁとなんとなく思っていた原因は、
料理をするまで、洗い物が溜まっていたので、
洗い物を終わらせる作業がありました。


今は、ご飯をつくろうとしたとき、シンクは空なので、
すぐ、料理をできる状態です。


あれ?思っていたほど、料理に時間がかからない。


おかずをどうしようかと迷ったときは、天ぷらにします。


かぼちゃ、さつまいもを買っておけば、
ちょっとずつ切って、天ぷらにするとすごく楽です。
あとは、冷凍あじフライを揚げるだけで
結構なおかずになります。


あおさを買っておけば、天ぷら粉にあおさを入れてあげると
磯部揚げになるので、弁当屋さんでのり弁当を買うよりも
安く、美味しく食事を済ませることができます。


よく、油の処理大変でしょ?と言われるのですが


ダブルフライヤー という鍋を使って揚げ物をしています。
油ポットに油を移す必要がないですし、油こしもついているので
油の処理が楽です。そして、手が汚れない。



揚げ物用鍋 【栗原はるみ/キッチン用品】 ダブルフライヤー 14cm


鍋が2つあって、片方の鍋で揚げ物をして、
揚げ物が終わったら、もう一方の鍋に油をこしながら移します。
次に使うときは、このもう一方の鍋で揚げ物をします。
このとき、前回使った鍋、油こしを洗っておきます。


揚げ物をしている間に鍋を洗うことができるところが気に入ってます。


毎回、手軽にきれいな鍋で揚げ物ができるんです。


【油ポットでいつもの揚げ物】
揚げ物鍋を出す→油ポットから鍋に注ぐ→コンロに火をつける→揚げ物料理→油ポットに油を移す→揚げ物鍋を洗う→油ポットをしまう→揚げ物鍋をしまう。

【ダブルフライヤー】
コンロに火をつける→揚げ物料理(鍋を洗う)→油をもう一方の鍋に移して蓋をする


ちょっと極端ですけど。


置き場所は?


直径14cm
くらいなので、その   ままコンロの隣に置いています。
持ち手も邪魔になりません。

洗うときも手軽に洗え、楽です。



油のにおいが気になる??


使っていないときは、鍋で鍋のふたをすることになるので
油に埃も入らないですし、油の匂いも気にならないです。


直径14cmくらいの大きさは、のり弁当のアジフライが丁度入るくらいで
コロッケ2個を一度に揚げられる大きさです。


やっぱり揚げ物は、揚げたてが一番美味しいです。


大きさは、14cmと20cmの2種類あります。

揚げ物用鍋 【栗原はるみ/キッチン用品】 ダブルフライヤー 14cm
揚げ物用鍋 【栗原はるみ/キッチン用品】 IH対応 ダブルフライヤー 20cm


ダブルフライヤーは、昔から持っていたのですが、
ガラクタ捨てで捨てられず残った、お気に入り調理器具です。


上の写真ほど、いいものではないのですが・・。
買換え時期かな?








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